El Puente Salud Mental Valladolid presenta la exposición 'Paisajes de mi memoria', que nace con la finalidad de sensibilizar sobre la prevención del suicidio y visibilizar el momento que viven los familiares durante el duelo. Mayte Martínez, concejala de Participación Ciudadana y Deportes del Ayuntamiento de Valladolid inaugurará la exposición el martes, 3 de septiembre, a las 12:00 en el centro cívico José Luis Mosquera, donde permanecerá hasta el 15 de septiembre, según informa la entidad en una nota de prensa.

La familia de Elena González, fallecida en mayo de 2024, quiere, a través de su obra, recordar la importancia que tiene hablar del suicidio, un problema grave de salud pública que es devastador, pero también prevenible. "Hablar salva vidas. Es muy importante sensibilizar y concienciar para prevenir la conducta suicida. Informar con responsabilidad, alejándose del sensacionalismo, cuidando el lenguaje y aportando datos y testimonios fiables es clave", explica Rosa Calderón, psicóloga de El Puente Salud Mental Valladolid.

En la obra de Elena, licenciada en Bellas Artes, se reflejan los diferentes lugares en los que vivió, como Barcelona, Mallorca... "y la sensibilidad que tenía para captar la belleza, para sacar lo mejor de cada lugar", explica Laura González, su hermana. "Durante un duelo por suicidio al sentimiento de angustia, culpa, tristeza… sumas lo perdida que te encuentras, la falta de información, de recursos… de no saber qué hacer y dónde acudir", añade González. De ahí el deseo, con esta exposición, de invitar a reflexionar sobre la importancia de hablar del suicidio, de no olvidar a las familias.

"El duelo por suicidio es muy complicado, mucho más difícil de elaborar que cualquier otro tipo de duelo. Al hecho de ser una muerte autoinfligida se añade que sea repentina e inesperada. Inexplicable para los familiares y allegados", añade Calderón.

En este sentido, la Unidad de Supervivientes de Duelo por Suicidio del Rio Hortega está siendo un recurso clave para la familia de Laura. "A mi madre le está ayudando mucho. Un espacio que te permite dar forma a lo que sientes a través de la palabra, una manera de ir aceptando el duelo y poder ser escuchado sin prejuicios y consejos", señala.

Factores de riesgo

El suicidio sigue siendo en España la primera causa de muerte por motivos externos. "Cada persona que se suicida es una, con sus circunstancias muy concretas que le llevan a quitarse la vida. Algunas pueden tener conductas manifiestas que se perciben por parte del entorno y que hacen posible detectar el riesgo", añade Calderón. "Sentimientos continuados de vacío, tristeza, indefensión o desesperación, que hacen que las personas sean incapaces de dejar de sufrir, de superar el dolor o imaginar un futuro distinto son algunos de los más frecuentes". Y estas conductas pueden venir acompañadas de pensamientos como que "no hay salida, ni solución a lo que están viviendo y sintiendo, falta de valía o culpabilidad de lo que pasa". Pensamientos, explica Calderón, que a veces vienen acompañados con frases del tipo: "Mi vida no tiene sentido"; "estaríais mejor sin mi"; "soy una carga para todo el mundo"; me gustaría desaparecer".

Cambios significativos y repentinos en la conducta como el aumento de irritabilidad, pesimismo, apatía, falta de ganas e interés por las cosas, aislamiento… son otras de las conductas que pueden hacer saltar las alarmas. "Cambios en los hábitos de alimentación o sueño. Lesiones recientes. Regalar objetos personales preciados o cartas, arreglar asuntos pendientes…", son otros factores de riesgo, añade Calderón.

Cómo actuar si hay riesgo de ideación suicida

¿Y cómo actuar si en nuestro entorno detectamos una persona con ideación suicidada? "Nunca culpabilizando ni emitiendo juicios de valor sobre lo que nos diga. Siendo respetuosos y no criticar ni banalizar lo que esa persona comparta contigo", explica Calderón. "Escuchar activamente, interesarnos por lo que le pasa, permitiendo un clima de confianza donde se pueda expresar sin miedo. No interrumpir con frecuencia o escandalizarse, no centrarse en tus sentimientos, sino en los de la persona en riesgo y lo más importante, no dejar sola a la persona, acompañarle hasta que lleguen los profesionales de emergencia", concluye.